Протеїнові, енергетичні батончики, зернові мюслі

Немає часу/можливості приготувати протеїновий коктейль? Пропонуємо купити протеїнові батончики — збалансовані джерела білків/вуглеводів/жирів і L-карнітину. Харчові добавки для спортсменів від ProteinPro, розроблені з урахуванням усіх особливостей спортивного харчування та допоможуть швидко відновити витрачену енергію.

Є кілька різновидів спортивних батончиків: протеїнові (білкові) батончики (за рахунок повільних вуглеводів і білка надовго зберігають високий рівень енергії та відчуття ситості); креатинові батончики (підвищують інтенсивність тренувань, знижують відчуття втоми); жироспалювальні/фітнес батончики (знижують апетит, блокують синтез жирів).

Поживні речовини, які містяться в протеїновому батончику, допоможуть підтримувати ваш організм у тонусі впродовж усього дня. Протеїновий батончик містить велику кількість вільних амінокислот і білкових сполук — це прекрасний спосіб смачно та корисно перекусити після тренувань. 

Енергетичний баланс кожен поповнює по-своєму. Хтось вибирає збалансоване харчування, хтось харчові добавки. Але обидва ці варіанти можна чудово доповнити, якщо купити протеїнові батончики. Їхній ресурс просто невичерпний.

Які протеїнові батончики купити правило

Спочатку треба розмежувати свої уявлення про звичайного шоколадного батончика типу Mars або Snickers, батончику мюслі, замінника їжі, енергетичного та протеїнового батончиках. Якщо говорити про шоколадні батончики та мюслі, то це суто десерти, що не передбачають їх використання для спортивних досягнень. Звісно, багато хто вважає мюслі батончики корисними, але насправді вони не такі поживні: у цьому типовому продукті міститься приблизно 200 кілокалорій, понад 30 грамів простих вуглеводів, приблизно 10 грамів жиру та всього не більш ніж 3 грами білка.

Справжній протеїновий батончик можна вважати повноцінним замінником їжі. За законодавством різних країн це поняття трактується по-різному. Так, регламент Євросоюзу дає змогу використовувати цей термін щодо продуктів, загальна калорійність яких є в межах від 200 до 400 кілокалорій, у яких жир становить не більш ніж третину. Водночас у законодавстві США ніяк не обмежується використання виробниками цього терміну для будь-якого продукту.

Найкращі протеїнові батончики в Києві

Перші енергетичні батончики — це американські Space Food Sticks, випущені на хвилі популярних у шістдесятих роках космічних програм. А в 1970 році NASA і справдилося батончики цього бренда в космос.

Протеїновий батончик: ціна, склад, властивості

У типовому продукті цієї категорії міститься:

• від 200 до 300 кілокалорій
• від 3 до 9 грамів жиру
• від 7 до 15 грамів протеїну, який обов'язково входить до протеїнових батончиків
• від 20 до 40 грамів вуглеводів, зокрема клітковини

На відміну від напоїв-енергетиків, наприклад, Red Bull, в енергетичних батончиках немає кофеїну, як і інші стимулювальні речовини.

По суті, протеїновий батончик багато в чому є варіацією енергетичного, але в ньому міститься набагато менше простого цукру, а ось білка — навпаки, набагато більше. Технології їх виробництва різними торговими марками часто використовуються однакові.

Перед купівлею такого продукту важливо уважно переглянути його склад, щоб уникнути високого рівня жиру й елементарних вуглеводів. Сьогодні лише деякі країни, зокрема Франція, законодавству регламентують склад цього типу батончиків.

Батончики енергетичного та протеїнового напрямку, також як і інші замінники звичайної їжі, придатні як корисні снеки в разі, якщо немає можливості нормального приймання їжі. Ці батончики особливо підходять сноубордистам, лижникам і велосипедистам.

Але будь-які силові тренування краще завершити звичайним протеїновим коктейлем або гейнером, які набагато краще, адже рідка їжа набагато швидше засвоюється. А ще, у перерахунку на ціну одиниці білкового харчування, протеїнові батончики зазвичай обходяться набагато дорожче. Тому перед купівлею такого батончика треба визначити, для чого він вам потрібен і не краще його замінити повноцінним харчуванням.